좌골신경통
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좌골신경통의 증상과 치료, 원인 파악부터 효과적인 스트레칭 방법까지오늘도 팁 2024. 6. 28. 23:56
좌골신경통으로 고통받고 있나요? 그 원인을 파악하고 증상을 완화하며 영구적인 해결책을 찾는 데 도움이 될 수 있는 설명서를 소개합니다.증상:허리나 엉덩이의 둔한 통증 또는 날카로운 통증다리 뒤쪽으로 내려오는 통증저림감, 따끔거림 또는 약화앉거나 서 있는 데 불편함원인:좌골신경에 대한 압력탈장판 또는 뼈 박차척추 협착증임신치료:통증약물리 치료주사수술효과적인 스트레칭 방법:고양이-소 스트레칭: 통증이 없는 쪽의 무릎을 가슴에 끌어당기고, 등을 둥글게 하다가 목을 들어 아래로 향하게 함.슬개골 높은 스트레칭: 등을 곧게 하고 무릎 위에 누운 다음 발끝을 몸쪽으로 당김.타자 스트레칭: 무릎을 꿇고 발가락 뒤꿈치를 붙이며 허리를 둥글게 하고 엉덩이를 뒤꿈치 위로 올림.이러한 스트레칭은 증상을 완화하고 치유 방법을..